건강한밥상1 다이어트 식품 두부! 이제는 알고 먹자! 콩 응고물로도 알려진 두부는 콩으로 만들어진 인기 있는 식물 기반의 음식입니다. 두부는 수천 년 동안 소비되어 왔고 전 세계적으로 다양한 음식에 널리 사용됩니다. 두부는 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식사의 일부로 섭취될 때 여러 가지 잠재적인 건강상 이점을 제공합니다. 오늘은 두부에 대하여 알아볼까요? 두부가 우리 몸에 미치는 영향: 1. 고품질 단백질: 두부는 몸이 스스로 생산할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그것은 채식주의자와 비건들에게 귀중한 단백질 공급원입니다. 2. 낮은 포화 지방: 두부는 동물성 단백질 공급원에 비해 상대적으로 낮은 포화 지방을 가지고 있어 심장 건강에 좋은 선택입니다. 3. 철분과 칼슘이 풍부한 두부는 철분과 칼슘의 좋은 공급.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음