나의 장바구니2 다이어트 식품 두부! 이제는 알고 먹자! 콩 응고물로도 알려진 두부는 콩으로 만들어진 인기 있는 식물 기반의 음식입니다. 두부는 수천 년 동안 소비되어 왔고 전 세계적으로 다양한 음식에 널리 사용됩니다. 두부는 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식사의 일부로 섭취될 때 여러 가지 잠재적인 건강상 이점을 제공합니다. 오늘은 두부에 대하여 알아볼까요? 두부가 우리 몸에 미치는 영향: 1. 고품질 단백질: 두부는 몸이 스스로 생산할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그것은 채식주의자와 비건들에게 귀중한 단백질 공급원입니다. 2. 낮은 포화 지방: 두부는 동물성 단백질 공급원에 비해 상대적으로 낮은 포화 지방을 가지고 있어 심장 건강에 좋은 선택입니다. 3. 철분과 칼슘이 풍부한 두부는 철분과 칼슘의 좋은 공급.. 2023. 7. 29. 무더운 여름을 이겨낼 나의 필수품 여름에 스포츠 음료를 마시는 것은 더운 날씨에 장시간 또는 격렬한 신체 활동에 종사하는 특정 개인들에게 이로울 수 있습니다. 스포츠 음료는 운동선수와 활동적인 개인들이 땀을 흘려서 수분을 보충하고 수분을 보충하도록 돕기 위해 특별히 만들어진 음료입니다. 사람들이 여름에 스포츠 음료를 마시는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다 1. 전해 질 보충: 땀을 흘리면, 당신의 몸은 나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같은 전해질이라고 불리는 필수적인 미네랄을 잃습니다. 이 전해질들은 적절한 신경과 근육 기능을 유지하는데 중요합니다. 스포츠 음료는 뜨거운 조건에서 격렬한 신체 활동 동안 잃어버린 균형을 회복하도록 돕는 이 전해질들을 포함합니다. 2. 강화된 수분 공급: 스포츠 음료는 일반적으로 물, 탄수화물(당) 및 전해질의 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음
